Welche Nahrungsergänzungsmittel wichtig sind
Untersuchung von Vitaminen, Mineralien & Co. im Labor
Wir sind heute in der komfortablen Lage, die eigene Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelemente und Metallen etc. im Labor untersuchen lassen zu können.
Wenn ich diese Ergebnisse dann mit meinen Patienten bespreche, sind viele überrascht, welch’ gravierende Mängel doch unwissentlich und trotz guter Ernährung vorliegen.
Häufiger Mangel
Stoffe, die nach meiner Erfahrung oft unzureichend vorliegen, sind:
- Magnesium
- Zink
- Selen
- Mangan
- Eisen
- Vitamin D
- B-Vitamine inklusive Folsäure
- Omega-3-Fettsäuren
Vitamin D
Vitamin D ist derzeit in aller Munde, und ich kann die tägliche Einnahme nur empfehlen. Es ist so wichtig für unser Immunsystem, die Knochen und die Psyche und zahlreiche andere Prozesse in unserem Körper. Vitamin D3 am besten immer zusammen mit Vitamin K2 einnehmen.
B-Vitamine
Ein Mangel an B-Vitaminen führt schnell zur Erschöpfung bis hin zu Ängsten und Depressionen, auch die Ausscheidung von Toxinen kann dann nicht so gut erfolgen. Vitamin B12 ist ganz entscheidend, aber auch die anderen: z. B. B1, B2, B3, B5, B6 und Folsäure. Das praktische an den B-Vitaminen ist, dass man diese alle zusammen in einem B-Vitamin-Komplex einnehmen kann.
Zink
Zink ist an sehr vielen Abläufen im Körper beteiligt, u. a. ist es sehr wichtig zur Vorbeugung eines Leaky Guts (durchlässige Darmschleimhaut) und zur Vorbeugung von Infekten.
Magnesium
Magnesium ist ebenfalls an hunderten Prozessen in unserem Stoffwechsel beteiligt, ist also unerlässlich. Einen Magnesium-Mangel kann man zum Beispiel an nächtlichen Wadenkrämpfen erkennen. Magnesium ist aber auch sehr wichtig bei Stress, Verstopfung und Kopfschmerzen.
Wer von Ihnen hat seine Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente schon einmal mit einer Blutanalyse untersuchen lassen?
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Ihre Dr. med. Katja Aschenbrenner aus Berlin
🔆 DIE GANZHEITLICHE ÄRZTIN 🔆
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