Liebe Leserinnen und Leser,
nun wird es richtig kalt und nass! Der sonnige September hatte uns verwöhnt, der Schock über die Kälte und die spürbar zunehmende Dunkelheit ist deshalb umso größer.
Ayurvedisch gesehen ist das Vata-Dosha jahreszeitlich jetzt stark erhöht. Das kann besonders für Personen, die konstitutionell schon viel Vata haben, zu Beschwerden führen.
Das heißt, wir benötigen nun viel Wärme (innerlich wie äußerlich), Regelmäßigkeit (beim Tagesablauf und beim Essen) und ausreichend Ruhe. Warme Suppen (Kürbissuppe!) und äußerlich warme Ölanwendungen sind für viele von uns derzeit günstig.
Achten Sie auf genügend Schlaf - so beugen wir auch Infekten vor. Trinken Sie Ingwerwasser oder andere warme Tees und versuchen Sie, die Verlangsamung und damit stärkere Gemütlichkeit der Herbstzeit wahrzunehmen und zu genießen. Ziehen Sie sich warm an und gehen Sie öfter mal in die warme Badewanne. Hören Sie schöne Musik und versuchen Sie, die Bildschirme von PC, Phone und TV öfter mal abzuschalten (das Flimmern erhöht unser Vata massiv).
Ich drücke Ihnen die Daumen, dass Ihnen die Umstellung nicht allzu schwer fällt! Der Herbst hat noch viele Schätze zu bieten. Schauen Sie sich doch die gelb leuchtenden Quitten auf dem Foto oben an.
Ihre Dr. med. Katja Aschenbrenner